Trainingseinheit für das 3-5-2
SPIELANLAGE | Die Kolumne von Coach David Goigitzer
Letzte Woche habe ich ja bereits über das 3-5-2 und seine Eigenheiten als Grundordnung berichtet. Die Theorie gilt es nun in die Praxis umzusetzen und das Ganze auf den Trainingsplatz zu übertragen und habe deswegen eine Muster- Trainingseinheit für 16 Feldspieler und 2 Torhüter geschrieben.
Aufwärmen
Zum Aufwärmen gibt es gleich das klassische “Trockenverschieben”, also Verschieben in der Formation ohne Ball. Die Position wird vom Trainer angesagt und von den Hütchen bestimmt, also ruft der Trainer einfach zum Beispiel: “Halbraum vorn, links!” und die Mannschaft verschiebt dorthin. Das Stellungsspiel wird kurz analysiert, wenn alles passt wird die nächste Position angesagt. Wichtig: Wenn etwas nicht passt, sofort korrigieren! Als Trainer ist es keine Sünde kleinlich zu sein. Lasst die Tormänner auch mitverschieben, für die ist es auch sehr wichtig die Mechanismen intus zu bekommen.
Coachingpunkte:
– Abstände zu den Mitspielern
– Rausattackieren/Absicherungen
Einstieg
Als zweite Übung habe ich ein Ballhaltespiel, das sogenannte “juego de posicion” einprogrammiert, mit einer etwas kleinen Abänderung. In der Grundlage ist es eigentlich nur ein 7vs7 mit zwei Jokern. Ich habe in dieser Version jedoch zwei Endzonen eingerichtet, in denen sich jeweils ein Torwart positioniert. Ziel einer jeden Mannschaft ist es, den Ball von einem Torwart, der das Spiel eröffnet, zum anderen zu spielen. Und dies natürlich ohne Unterbrechung durch den Gegner. Wie der Name der Übung schon sagt ist es wichtig, dass die Spieler die Positionen einhalten. Also quasi ein 1-2-1-2-1 (Wenn die “Kreise” die ballbesitzende Mannschaft sind). Nur in der eingehaltenen Formation bilden sich die richtigen Dreiecke, um die Ballzirkulation aufrecht zu erhalten. Nach Ballverlust sollte man natürlich versuchen so schnell wie möglich den Ball wieder zurück zu gewinnen. Die Mannschaft, die den Ball gewonnen hat, soll mithilfe der Joker den Ball halten, und wiederum ebenfalls in die Positionen kommen. Die Endzonen sind dafür eingerichtet, dass der Tormann ungehindert (aber mit 2- Kontaktbegrenzung) rausspielen kann. Wer sich unter meiner Erklärung nichts vorstellen kann hier ein kurzes Video.
Hier spielt einfach die “x-Mannschaft” gegen die “kreis-mannschaft”, die weiß-schwarz-grauen Kugeln sind die zwei Joker.
Coachingpunkte:
– Dreiecke bilden
– Kommunikation
– Gegenpressing nach Ballverlust
Hauptteil 1
Viel zu erklären gibt es nicht: Ein einfaches Match im 5v5 mit einem Joker (X), die Gruppe die Pause macht arbeitet währenddessen an der Koordination.
Coachingpunkte:
– Formation einhalten
– Dreiecke bilden
– Attackieren/Absichern
Hauptteil 2
Zum Abschluss und als letzten Hauptteil wird ein einfaches 8vs8 gespielt. Wichtig für den Trainer ist jedoch das richtige Coachen des Verhaltens im Ballbesitz bzw ohne Ball. Falls große Ungereimtheiten vorkommen, oder auch wenn man einfach etwas unbedingt erwähnen möchte, kann man das Spiel unterbrechen und in wenigen Worten eine kurze Ansprache halten. Die Spieler haben im Idealfall das Gesagte aufgenommen und versuchen es nun umzusetzen. Oft ist die Übung per se weniger wichtig als das Coaching selbst. Gespielt wird auf beiden Seiten mit einem 3-4-1 System
Coachingpunkte:
– Verschieben
– Attackieren/absichern
– Dreiecke bilden
Fazit
Wenn es umd das Trainieren einer neuen Formation geht, dann sind Coaching und Unterbrechen der Übungen wichtiger als die Übungen selbst. Die Spieler müssen Feedback bekommen, was sie richtig, falsch und anders machen können.
